40 นาที | โยคะเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่น แบบไม่เจ็บข้อมือ

ครูคะ...อยากฝึกโยคะต่อเนื่องแต่ก็อยากมีวันที่พักข้อมือบ้าง...โอเคจัดให้ตามคำขอค่ะ คลาสนี้เบียออกแบบการฝึกให้ไม่มีท่าที่ต้องลงน้ำหนักข้อมือมาก แล้วให้ปรับการวางมือเป็นรูปถ้วยแทน ซึ่งก็ยังคงได้ฝึกทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นครบ! (ปล.ใครข้อมือยังอักเสบหรือปวดมากอยู่ อันนี้แนะนำว่าพักให้หายดีก่อนนะคะ) ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการฝึกค่ะ -------- ติดตาม #สุขสบายโยคะ Facebook:   / sooksabaiyoga   Instagram:   / sooksabaiyoga   Tiktok: https://www.tiktok.com/sooksabaiyoga ร่วมสนับสนุนครูเบียและสุขสบายโยคะได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5 มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์ สนใจเรียนโยคะกับครูเบีย / สั่งซื้อเสื่อโยคะ ติดต่อ Line OA: @sooksabaiyoga (มี@)