BULK DÖNEMİNDE SIRT ANTRENMANI | Kalın Sırt İçin En İyi Hareketler

Geniş ve kalın sırt için yoğun bir sırt antrenmanı! Ağır back day hareketleriyle kasları sonuna kadar çalıştırdık. Gerçek gelişim burada başlıyor gençler 💪🏻    • Tüm Günün Yemeği 15 Dakikada Hazır!  ,    • ALAF'IN KAHVALTISI DENİYORUZ | İTİŞ ANTREN...  ,    • Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanların En Ç...   00:00 Giriş 01:05 Straight Arm Pulldown 04:30 Barbell Row 12:45 D Grip Pulldown 14:50 Seated Cable Row 17:23 Cable Shrug 19:28 Kapanış