「あの言い方、まずかったかな？」が止まらない理由｜会話後の“ひとり反省会”を心理学から読み解く

「あの言い方、まずかったかな」 「あの返し方、変じゃなかった？」 「ちょっと話しすぎたかも……」 人と別れたあと、 もう終わったはずの会話を頭の中で何度もやり直してしまう。 そんな“ひとり反省会”が始まることはありませんか？ 今回の動画では、 ・会話後に何度も考えてしまう「post-event processing」 ・自分が思う以上に「見られている」と感じやすい 「spotlight effect」 ・相手からの好意を実際より低く見積もる傾向を示した 「liking gap」 などの心理学研究を手がかりに、 「なぜ私たちは、終わった会話を何度も思い返してしまうのか？」 を、日常の場面からゆっくり掘り下げます。 振り返ること自体が、悪いわけではありません。 「次は、こう伝えてみよう」 そこには“次”があります。 でも、 「嫌われたかな」 「変な人だと思われたかな」 その答えを持っているのは、相手です。 反省と、 答えのない想像。 似ているようで少し違う、 この2つの境目を一緒に考えてみませんか？ ────────────── 🌿 noteでも、このテーマをRuRu自身の言葉で綴っています。 「あの言い方、まずかったかな」 会話が終わったあと、脳内“ひとり反省会”が止まらないあなたへ ▶https://note.com/mind8colorful_l/n/nf... ────────────── 🌳 たがりうさぎRuRu 人間関係の中で、 うまく言葉にできない違和感や、 「これって私だけ？」と思う気持ち。 人間心理やコミュニケーションの研究を手がかりに、 日常の中にある“あの瞬間”を、 ひとつずつ言葉にしています。🐰 ────────────── 【この動画で参考にした主な研究】 Flynn, A. J. & Yoon, K. L. (2025). Post-event processing in social anxiety: A scoping review. Journal of Anxiety Disorders, 109, 102947. Gilovich, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment: An egocentric bias in estimates of the salience of one's own actions and appearance. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 211–222. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think? Psychological Science, 29(11), 1742–1756. ────────────── ※この動画は、心理学研究などを参考に、 人間関係やコミュニケーションについて考えるための 一般的な情報をお届けするものです。 個人の心理状態の診断や、 医療・心理療法上の助言を目的としたものではありません。 ────────────── #人間関係 #人間心理 #コミュニケーション #考えすぎ #ひとり反省会 #たがりうさぎRuRu #たがりうさぎ #RuRu