Более эффективная разминка для единоборств

Добавьте эту разминку в начало тренировки по карате или другим боевым искусствам, чтобы подготовить тело к быстрым и мощным движениям, снизить риск травм и улучшить подвижность. Patreon: https://www.patreon.com/JNMartialArts... #боевыеискусства #карате #тренировка #техникакарате #советы #шотокан #разминка #подвижность