zwischen masterarbeit *ahhh*🥹, jobsuche & (viel) überforderung 🍕❤️‍🩹🍸 xxl food diary + weekly vlog

..könnt ihr es glauben?! Ich habe meine Masterarbeit abgegeben 🥹 Ich nehme euch die ganze Woche hier mit - wieder ganz realistisch! Ich freue mich auf eure Gedanken zu diesem FOOD DIARY & WEEKLY VLOG, lasst ein Abo da & fühlt euch gedrück 🤍 ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram 📷   / mirimonike   • Podcast 🎧 Butter bei die Fische • TikTok 🎵   / mirimonike   • Mail für Geschäftsanfragen 💌 mirimonike@gmail.com ► IM VIDEO ERWÄHNT -letztes Video: -Sunday Natural: Spare mit meinem Code MIRIMONIKE10 10 Prozent auf deine Bestellungen bei Sunday Natural bis 21.06.2026 🌱 mein Supplement Cycle Komplex: https://www.sunday.de/cycle-komplex-k... Ein Mix aus: •Pflanzenstoffen (z. B. Frauenmantel, Mönchspfeffer, etc.) •Mikronährstoffen (B-Vitamine, Magnesium) 🌸 Was macht es im Körper? •unterstützt den Zyklus-Rhythmus •hilft dem Nervensystem (durch B-Vitamine & Magnesium) •kann den Körper bei Stress & hormonellen Schwankungen indirekt stabilisieren 🥑 mein Supplement Omega 3: https://www.sunday.de/omega-3-dha-kap... 🐟 Eine Fettsäure (DHA + EPA), die dein Körper braucht, aber nicht selbst herstellen kann 👉 deshalb muss sie über Ernährung oder Supplements kommen 💧 Was macht es im Körper? •unterstützt Haut (Feuchtigkeit & Barriere) •wirkt auf Entzündungsprozesse im Körper •wichtig für Gehirn & Konzentration •unterstützt Zellgesundheit allgemein -Curry-Reis-Bowl 🍛 Für eine Portion benötigst du: 1. Reis (Basis) 60 g Jasminreis nach dem Kochen mischen mit: 1 TL Currypaste, optional 1–2 EL Wasser oder etwas Gemüsebrühe für Saftigkeit 2. Pfannen-Tofu 120 g Tofu (natur oder geräuchert) 1 TL Sesamöl 1 EL Sojasauce Gewürze (z.B.) Paprika, Chili, Ingwer, Pfeffer Tofu würfeln, marinieren, dann Pfanne: knusprig anbraten & zwischendurch wenden 3. Gemüse (separat angebraten oder gedämpft) Möhren & Erbsen zuerst anbraten dann Paprika, Brokkoli, Lauch, Pilze (...) leicht würzen mit Salz, Pfeffer, etwas Sojasauce 4. Cremiges Tahini-Dressing 🥄 Perfekt zu Curry & Bowl: 1 EL Tahini 1 EL Olivenöl 1 EL Mandelmus / Erdnussmus 1 TL Sojasauce 1 TL Honig 1 TL Balsamico 2–4 EL warmes Wasser (bis cremig) Alles glatt rühren, abschmecken mit Salz + Pfeffer 5. Bowl anrichten Reis als Basis + Gemüse daneben + Tofu on top + Dressing drüber + optional mit Sesam, Chiliöl oder Röstzwiebeln toppen ► VIDEO INHALT 00:00 Intro 00:28 Mittwoch 07:07 Donnerstag 18:45 Freitag 25:03 Outro ► ÜBER MICH Hey du, ich bin Miri, 27, und freue mich sehr, dass du hier bist. Auf meinem Kanal teile ich meinen realistischen Weg gesund zu werden, meinen Alltag im Psychologie-Studium, Home-Office-Routinen, Reisen, mein Leben in Mainz und alles, was mich in meinen Mitte-Zwanzigern begleitet. Jede Woche gibt es hier neue Videos, also lasse gerne ein Abo da 🤍 Music by wrongnumber - everyday with you - https://thmatc.co/?l=07177736 *Video kann Werbung und Empfehlungen beinhalten #fooddiary #weeklyvlog #masterstudium