10 советов, которые заставят вас похудеть

Собрал самые базовые советы по питанию для похудения. Внедрев их я уже 4 раза похудел на 30кг за 4 месяца 00:29 - масло 02:29 - выбирать продукты пониженной жирности 05:18 - жидкие калории 07:24 - заменить часть углеводов овощами 10:52 - соусы 14:03 - не увлекаться здоровыми перекусами 15:43 - белок 17:47 - еда вне дома 20:51 - Салаты, овощи 23:28 - дома опасно Вступить в сообщество Делай Мир Легче https://zhzhgis.ru/#trainings https://boosty.to/zhzhgis Записысаться на мой курс PROжжгись сентябрь - декабрь 2025 https://zhzhgis.ru/#course Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis Инстаграм -   / zhzhgis