Ешь мало, а вес стоит? Вот почему

Предзапись на курс PROжжгись https://zhzhgis.ru/prozhzhgis2026 Приложение с рецептами https://zhzhgis-cook.ru Почему вес стоит, хотя кажется, что ты всё делаешь правильно? В этом ролике разбираю 10 основных причин, почему ты не худеешь: ошибки с дефицитом калорий, незаметные перекусы и жидкие калории, слишком калорийная «полезная» еда, нехватка движения, метаболическая адаптация, отёчность, неправильная оценка прогресса и другие факторы. Поговорим о том, почему дефицит калорий иногда существует только «на бумаге», зачем при похудении нужны терпение, сон, тренировки и восстановление и почему чрезмерные ограничения тоже могут мешать результату. Если вес встал или ты давно пытаешься похудеть — проверь себя по этим 10 пунктам. Книга рецептов https://zhzhgis.ru/#book Книга Сделать мир Легче https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis По рекламе менеджер 00:00 — Почему ты не худеешь 00:52 — 1. Ты не в дефиците калорий 06:24 — 2. Тебе не хватает терпения 11:38 — 3. Ты сравниваешь себя с другими 13:41 — 4. Твой план похудения неэффективен 17:10 — 5. Метаболическая адаптация 21:28 — 6. Отёчность 22:52 — 7. Ты прилагаешь чрезмерные усилия 25:35 — 8. Ты неправильно оцениваешь прогресс 27:21 — 9. Проблемы со здоровьем 28:54 — 10. Ты мало двигаешься