필라테스의 롤업이 안되는 진짜 이유

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 문이탄입니다 :) 필라테스를 오랜시간 배워왔거나 운동 경력이 꽤 있음에도 불구하고 Roll Up이라는 동작을 아무리 해도 안되시는분들을 위한 영상입니다. 먼저 해당 동작이 안되는 원인을 파악하고 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 오늘의 주제에 관련된 영상 링크를 걸어드리겠습니다. 영상을 참조하시고 링크의 영상들도 꼭 함께 시청해주세요! 그럼 함께 시작해볼까요? Los geht's!! -------------------------------------------------------------------------- 재활필라테스 체형교정 시퀀스ㅣ골반전방경사ㅣAnterior Pelvic Tilt    • 재활필라테스 체형교정 시퀀스ㅣ골반전방경사ㅣAnterior Pelvic Tilt   필라테스 복근 운동할때 목 근육이 아픈 해부학적 근거 (feat. 심부경추굴곡근)    • 필라테스 복근 운동할때 목 근육이 아픈 해부학적 근거 (feat. 심부경추굴곡근)   'The 홈 필라테스' 기구를 이용한 고관절 신전근 강화 & 스트레칭 운동    • 'The 홈 필라테스' 기구를 이용한 고관절 신전근 강화 & 스트레칭 운동   Leg Lifts -Change/ 고관절 굴곡근 강화시키기    • 4. Leg Lifts -Change/ 고관절 굴곡근 강화시키기 [다시한번 ...   -------------------------------------------------------------------------- [인스타그램]   / moon2tan​​​​​   [블로그] https://blog.naver.com/moonju2tan​​​​ "나만을 위한 '문이탄' 의 온라인 맞춤 PT," https://keepfit.co.kr/class/305 -------------------------------------------------------------------------- #필라테스학교 #롤업 #Roll Up