Сон и здоровое старение | Майкл Гранднер, PhD

В этой полезной и увлекательной лекции доктор Майкл Гранднер, директор Программы исследований сна и здоровья в Университете Аризоны, обсуждает некоторые основные принципы работы сна и его связь со здоровьем мозга, воспалением и другими аспектами благополучия. Он также представляет несколько стратегий, позволяющих максимально эффективно использовать сон в пожилом возрасте. «Сон — это неотъемлемое биологическое состояние, необходимое для поддержания жизни человека. Наша потребность во сне аналогична потребности в воздухе, пище и воде. Сон — фундаментальная часть нашей биологии», — говорит доктор Майкл Гранднер. «Здоровый сон необходим для хорошего здоровья, а также важен для сердечно-сосудистого здоровья, ожирения, диабета и психологического благополучия». Майкл Гранднер, доктор философии, — лицензированный клинический психолог, сертифицированный в области поведенческой медицины сна, директор Программы исследований сна и здоровья и доцент кафедры психиатрии, психологии, медицины и клинической трансляционной науки в Медицинском колледже Университета Аризоны в Тусоне. Исследования доктора Гранднера посвящены изучению взаимосвязи сна и связанных с ним поведенческих аспектов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением, нейрокогнитивными функциями, психическим здоровьем и долголетием.