Единственная тренировка на верх тела, которая вам нужна (версия с выходом силой)

🔗 Бесплатная 7-дневная электронная книга по подтягиваниям на перекладине: https://payhip.com/b/zqSeI Цепочка: 10 подтягиваний, 10 подтягиваний на перекладине, 10 отжиманий на брусьях в 3 подходах. 💪 Затем я заканчиваю подтягиваниями с отягощением, тягами в переднем висе и подтягиваниями до груди. Это 1-й день (день тяг) 4-й фазы - Элитная из моей программы Unbroken. Ключ к подтягиванию на перекладине — инерция, и высокие подтягивания — один из лучших способов его тренировки. В этом видео я показываю оба варианта. Бесплатная электронная книга содержит подробный разбор подтягиваний на перекладине, руководство по технике и план тренировок. Подписывайтесь на https://www.instagram.com/ouassim_ben... для получения дополнительной информации о калистенике. #калистеника #подтягивания #подтягивания #деньподтягиваний #тренировкисобственнымвесом