Лучшие советы по борьбе с «эффектом последействия» при плавании в открытых водоемах

При плавании в холодной воде после выхода из неё температура тела будет продолжать падать в течение 20 минут. Есть несколько важных правил, которые помогут вам постепенно и безопасно согреться. Извините за качество звука в начале. Опасности записи в воде! Включите субтитры! Здесь Джей делится своими лучшими советами. А у вас есть какие-нибудь? Поделитесь ими в комментариях ниже.