【痛風必看】半夜腳趾劇痛？每10個香港人就有幾個尿酸高！拆解「8大類必須戒口食物」與5大常見迷思｜痛風飲食全攻略#痛風 #尿酸 #高尿酸 #痛風飲食 #嘌呤食物表 #痛風症狀 #健康飲食 #廣東話健康

半夜瞓得好好哋，突然間大腳趾又紅又腫又燙手，連張被都蓋唔落去？你絕對唔係一個人！喺香港，每十個成年人入面，就有幾個人尿酸偏高，而好多人根本唔知自己身體已經響起警號。 尿酸高就等於痛風？食素就一定冇事？飲老火湯好健康？今日呢條片用最簡單易明嘅廣東話，同你認真拆解「痛風 vs 尿酸」嘅真相，並盤點痛風/高尿酸人士最需要留意的 8大類高風險食物，仲有超實用的生活降尿酸技巧與迷思拆解！ 💡 影片精華重點摘要 嘌呤來源： 1/3 來自食物，2/3 由身體自行製造。戒口係為咗幫身體減壓。 8大避坑食物： 動物內臟、細條魚/魚乾、貝類蝦蟹、火鍋湯/老火湯、啤酒、甜飲/果汁（果糖）、紅肉/加工肉、濃縮肉精/酵母。 友善飲食： 大部分蔬菜、全穀類、蛋、低脂奶製品適量食用有助降低風險；植物性嘌呤（如豆腐、豆漿）對尿酸影響相對較小。 水分補充： 每日分次充足飲水，有助尿酸順利排出。 ⚠️ 免責聲明（Disclaimer） 本影片所提供之健康資訊僅供科普分享及教育用途，不能代替專業醫療診斷、諮詢或治療。如果你有任何身體不適，或本身患有痛風、腎病、高血壓、糖尿病等長期病患，請務必諮詢你的家庭醫生或註冊營養師，制定最適合你的個人化飲食及治療方案。 🔔 喜歡呢條片嘅朋友，記得「按讚、訂閱、開啟小鈴鐺」，並分享俾屋企有痛風煩惱嘅長輩朋友！ 💬 留言區互動：你或者身邊朋友有冇試過痛風發作？你覺得最難戒口嘅係邊一樣食物？歡迎喺下面留言分享！ #痛風 #尿酸 #高尿酸 #痛風飲食 #嘌呤食物表 #痛風症狀 #健康飲食 #廣東話健康 #香港健康 #飲食戒口 #痛風發作 #降尿酸