Yoga Seguro Embarazadas Segundo Trimestre | 45 min

¿Notas tirones en la ingle al moverte, o un dolor que baja por el glúteo? En el segundo trimestre son síntomas súper comunes. Esta clase de 45 minutos está pensada específicamente para aliviarlos mientras fortaleces piernas y centro, con calma y sin prisa. El segundo trimestre suele traer más energía que el primero. Es un buen momento para trabajar fuerza de piernas y transverso abdominal, preparando tu cuerpo para el peso que sigue creciendo. 🤰 IDEAL PARA: – Embarazadas en el segundo trimestre (semana 13-27) – Molestias tipo ciática en glúteo o pierna – Fortalecer piernas y core de forma segura 🧘‍♀️ QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE VÍDEO: – Calentamiento de cadera y pelvis – Secuencia de pie para fuerza de piernas y transverso – Estiramiento específico para la falsa ciática – Meditación final de conexión con tu bebé No necesitas experiencia previa en yoga. Solo un espacio donde puedas estar de pie con comodidad. ⚠️ Este vídeo es orientativo y no sustituye el seguimiento de tu matrona o ginecólogo/a. Cada embarazo es distinto: si tienes cualquier condición especial, contraindicación médica, o dudas sobre si un ejercicio es adecuado para ti, consúltalo antes con tu profesional de referencia. Escucha siempre a tu cuerpo y detente si algo no se siente bien. Si esta clase te ha ayudado, sígueme para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo. 📌 SOBRE ESTE CANAL: Soy Vir, profesora de yoga. Clases de yoga para gente normal, sin acrobacias ni florituras. Yoga accesible, honesto y efectivo. #YogaEmbarazo #SegundoTrimestre #YogaPrenatal