64 г протеиновых макаронных изделий: приготовление блюда на неделю

Эта сытная и вкусная паста содержит 64 г белка на порцию. Её легко приготовить, а соус делает эту чесночно-говяжью пасту такой вкусной. Готовится из свежих качественных ингредиентов и идеально приправлена. 👇 ССЫЛКИ И ИНСТРУМЕНТЫ, КОТОРЫМИ Я ПОЛЬЗУЮСЬ ЕЖЕДНЕВНО Ножи Koi — Ножи, показанные во всех моих видео https://www.koiknives.com/discount/Ja... Вакуумный упаковщик Luvele — Что я использую для хранения заготовленных блюд https://www.luvele.com/?ref=qNAC7JWq6... Мой магазин на Amazon (Все инструменты и оборудование): https://www.amazon.com/shop/chefjacko... 👇 РЕЦЕПТ (полная версия) https://chefjackovens.com/high-protei... Сливочный соус из жареного красного перца 2 ст. л. (40 мл) — Оливковое масло первого отжима 4 — Помидоры — Помидоры, разрезанные пополам 100 г (3,5 унции) — Помидоры черри 2 - Красный болгарский перец, разрезанный пополам 1 - Целая головка чеснока, разрезанная пополам 2 ч. л. (4 г) - Сушеные итальянские травы 1 ч. л. (4 г) - Копченая паприка 1 ч. л. (2 г) - Хлопья чили 150 г (5,2 унции) - Легкий сливочный сыр или творог 70 г (2,4 унции) - Сыр пармезан, разрезанный пополам Соль и перец Паста 500 г (1,1 фунта) - Сухая паста на ваш выбор (я использовал фузилли) Говядина с чесноком Масло-спрей 1 кг (2,2 фунта) - Нежирный говяжий фарш (5%-10% жирности) 2 ч. л. (4 г) - Сушеные итальянские травы 2 ч. л. (8 г) - Копченая паприка 2 ч. л. (4 г) - Чесночный порошок Соль и перец Украшение Петрушка (по желанию) Сыр пармезан Приготовление в аэрофритюрнице (альтернатива запеканию) Разогрейте аэрофритюрницу до 190°C (375°F). Добавьте помидоры, помидоры черри, болгарский перец и разрезанную пополам головку чеснока в корзину или противень аэрофритюрницы. Приправьте солью, черным перцем, итальянскими травами, паприкой и хлопьями чили, затем слегка сбрызните маслом и хорошо перемешайте. Обжаривайте в аэрофритюрнице 18–22 минуты, встряхивая или помешивая, пока овощи не размягчатся и слегка не карамелизируются, а чеснок не станет мягким. 👇 ВСТУПАЙТЕ В МОЙ КАНАЛ Получите ранний доступ к видео и другим материалам:    / Канал   👇 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ Instagram:   / chefjackovens   TikTok:   / chefjackovens   Facebook:   / chefjackovens   👇 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ СВЯЗИ Некоторые ссылки выше могут быть партнерскими и поддерживать канал бесплатно. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.