یک جفت بازو زیبا

سلام و دورود بی پایان حضور محترم شما عزیزان این پست ادامه مباحث جلو بازو هست و همچنان ادامه خواهد داشت جلوبازو یکی از موضوعات مهم در بدنسازی هسن که حتما باید به اون توجه کنید تقویت عضله زند اعلایی تقویت عضله قدامی بازو جلوبازو دمبل نشسته مچ برعکس جلو بازو دمبل نشسته دست چکشی اگر به مطالب بدنسازی علاقمند هستید کانال مارو دنبال کنید همچون همیشه پیروز و سربلند باشید اینستاگرام :  / bodybuilding_sajjad_rezaei   مشاوره:09166661324