Zamień wysiłek w nagrodę dla mózgu dr hab. Marek Wypych # 85

Czy twój mózg może polubić wysiłek? Dlaczego odkładasz ważne sprawy na później? Jak przerwać błędne koło prokrastynacji? W najnowszym odcinku programu „Horyzonty” Patrycjusz Wyżga rozmawia z dr. hab. Markiem Wypychem, badaczem mózgu z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego PAN. Gość tłumaczy, dlaczego odkładamy zadania, mimo że chcemy je wykonać, i jak unikanie trudnych emocji staje się dla mózgu nagrodą. Wyjaśnia, co prokrastynacja ma wspólnego z impulsywnością i jak wpływa na naszą pracę oraz poczucie własnej wartości. Podpowiada też, jak małe kroki i nagradzanie się za postępy mogą pomóc nam zacząć działać i polubić wysiłek. Serdecznie zapraszamy do oglądania! [Współpraca reklamowa] Nie jutraj myślenia o emeryturze z mBankiem. Policzymy, ile potrzebujesz na emeryturę i pomożemy zrealizować plany. Wejdź na http://www.mbank.pl/emerytura i zacznij regularnie dbać o swoją przyszłość. Inwestowanie wiąże się z ryzykiem. Materiał powstał przy płatnej współpracy z mBankiem. 00:00:00 Najlepsze fragmenty 00:02:34 Czy mózg lubi wysiłek? 00:06:39 Czy można przeprogramować mózg? 00:19:47 Konsekwencje prokrastynacji 00:24:45 Terapia prokrastynacji 00:27:17 Jak zmienić myślenie o zadaniach? 00:30:34 Deadline i praca pod presją 00:36:17 Co widać w mózgu prokrastynatora? 00:41:31 Badania mózgu i sztuczna inteligencja 00:51:29 Dlaczego brakuje badań nad psychoterapią?