30-минутный лёгкий балетный массаж | Тренировка всего тела (без прыжков, с упором на колени, без ...

Привет, дорогая! Не терпится узнать, как это видео преобразит твой день! Если ты хочешь вывести свою фитнес-программу на новый уровень, приглашаю тебя присоединиться к моему сообществу в приложении Barre Definition. 🎉 https://barredefinition.com Присоединившись, ты получишь: 💕 Доступ к более чем 800 премиум-занятиям по Barre и пилатесу 💕 Мою фирменную 90-дневную программу Barre BLUEPRINT 💕 НОВЫЙ 30-дневный челлендж каждый месяц 💕 Поддержка сообщества, помогающая сохранять ответственность 💕 Медитации под руководством инструктора, питание и многое другое! Попробуй 7 дней БЕСПЛАТНО: https://barredefinition.com 🎉 Нужна экипировка для тренировок? 🛍️ Покупай у меня утяжелители для ног, эспандеры и многое другое! Посмотреть коллекцию 👉 https://shop.barredefinition.com Это тренировка для танцоров, вдохновленная балетом Barre Ballet, которая разработана для проработки сухой мышечной массы и бережного воздействия на суставы. Никаких прыжков и оборудования, вся работа ног выполняется стоя (без наклона на колени). Разминка и заминка включены. ❤️ ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить следующее видео! https://www.youtube.com/actionjacquel... 00:00 Вступление 00:12 Разминка 01:35 Мышцы кора 08:35 Ноги 22:49 Заминка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - БЕСПЛАТНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ! 🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ СЕРИЮ BARRE BOOTY LIFT: https://www.actionjacquelyn.com/barre... 🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОМПЛЕКТУЮ Ballet Body Flow в формате PDF: https://www.actionjacquelyn.com/balle... 🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ программу Ballet Body Bootcamp: http://actionjacquelyn.com/ballet-body/ - - - - - - - - - - МУЗЫКА: Сэкономьте 50% на первом треке на Lickd и улучшите качество своих видео с помощью хитов - https://lickd.co/affiliate/action-jac... - - - - - - - - - - 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / actionjacquelyn   TikTok: @actionjacquelyn Facebook:   / actionjacquelyn   Pinterest:   / actionjacquelyn   Онлайн-тренировки со мной: ▶︎ 30 дней до шпагата: https://app.barredefinition.com/split... ▶︎ 30 дней до стойки на руках: https://app.barredefinition.com/get-u... ▶︎ 30 дней до полной гибкости тела: https://app.barredefinition.com/get-s... ▶︎ Здоровье кишечника: https://healmygut.com - - - - - - - - - - По вопросам связей с общественностью, спонсорства и сотрудничества обращайтесь: media@actionjacquelyn.com - - - - - - - - - - О Жаклин Umof (также известная как Action Jacquelyn): Жаклин — международный тренер по йоге и фитнесу, преподаватель, спикер и основательница двух своих онлайн-программ: Get Stretchy, программы йога-терапии и растяжки, и Stretchy Fit App, приложения с ежемесячным абонементом на занятия йогой и фитнесом, которое помогает женщинам обрести гибкость, силу и уверенность в себе, не выходя из дома. Она бывшая балерина, участница баскетбольной команды NBA Laker Girl, танцовщица бальных танцев и фитнес-тренер знаменитостей. Однако в процессе карьеры она столкнулась с изнуряющей тревогой и паническими атаками. Это привело её к поиску естественного решения своих страданий, не требующего лекарств. После одного из первых занятий йогой Жаклин обнаружила, что, когда она погружается в своё тело, тревога уходит. Тревога не может существовать в настоящем моменте. После этого переломного момента она поняла, что меньше всего тревожится, когда её разум и тело находятся в наибольшей связи. Это вдохновило Жаклин на дальнейшую работу после её преображающего опыта. Жаклин с энтузиазмом рассказывает людям о важности растяжки и о том, как она помогает выстроить лучшие и более крепкие отношения со своим телом и разумом.