Estilo de vida y mentalidad de longevidad | Jesús Sierra y Jana Fernández

Esta es la versión en vídeo del episodio que grabé como invitado con Jana Fernández para su podcast. Gracias Jana por invitarme y por el rato divertido que pasamos juntos. Encuentra todos los enlaces al episodio en: https://janafernandez.es/longevidad-a... Sigue a Jana en Instagram aquí:   / janafr   Sígueme en Instagram aquí:   / thejesussierra   Recibe mi mejor contenido: https://www.jesussierra.com 0:00 Intro y mentalidad de longevidad 6:30 Sobre encontrar la verdad 8:40 Cronotipos y levantarse a las 5 am 18:20 Steven Pressfield y La Guerra del Arte 22:13 Nutrición y longevidad 32:17 Cómo entreno y por qué 47:13 Wearables y monitorización de variables biológicas 53:10 Infoxicación y filtrar la información 1:05:34 Qué es ser antifrágil 1:15:29 Elecciones vitales para vivir sin prisas 1:24:10 Nunca te quejes, nunca te expliques