5公里跑40分鐘？ 中年人的“黃金配速”

5公里跑40分鐘？ 中年人的“黃金配速”5公里跑40分鐘，配速8分鐘/公里，算慢嗎？ 科學研究告訴你：這個速度剛剛好！ 看完別再焦慮了，跑就對了！