Мой рацион на 1500 ккал// что я ем в течение дня

В этом видео я приготовлю вместе с вами мой рацион на день. Сейчас я питаюсь на 1500 ккал (эта цифра не взята из воздуха, а высчитана исходя из моих параметров). Очень важно найти значение, которое подходит именно вам. Такой рацион я готовлю за 40 мин - 1 час, вечером. В видео рассказываю все тонкости и знакомлю вас с вкусными и быстрыми рецептами. Приятного просмотра!