25 min de yoga pour des épaules fortes 🐬Réchauffe, renforce et respire 🐬

✨ Renforce ton centre, réveille tes épaules et développe ta stabilité avec ce flow de yoga accessible et efficace. Dans cette séance, nous travaillerons : 🧘‍♀️ Les *abdominaux* pour créer une base solide. 🚣 La *posture du bateau (Navasana)* afin de développer la force du tronc et l'équilibre. 🐬 La *posture du dauphin* pour renforcer les épaules, les bras et préparer progressivement le corps aux inversions et aux équilibres. Ce flow est idéal pour développer la force, la stabilité et la confiance dans ta pratique, tout en restant pleinement connecté(e) à ta respiration. Pratique à ton rythme, accueille chaque sensation et rappelle-toi que chaque séance est un pas de plus vers une version plus forte et plus consciente de toi-même. 🌿 💙 Si cette vidéo t'a plu, n'oublie pas de t'abonner, de laisser un 👍 et de partager ton expérience en commentaire. 📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram pour encore plus de yoga, de conseils et de moments inspirants : **Instagram : @kimberlay_yoga Merci de pratiquer avec moi. 🙏 Namasté.