20-минутная антивозрастная тренировка для борьбы с саркопенией

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ "ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ": Потеря мышечной массы и силы в ногах после 35 лет — один из первых признаков саркопении. Это видео с тренировкой предлагает 20-минутную программу упражнений для выполнения дома, которая поможет нарастить/поддержать мышечную массу и силу ног. Тренажер, который я использую в этом видео, можно найти на Amazon здесь: https://geni.us/pzF3, а гантели, которые я использую, можно найти здесь: https://geni.us/7Tdrv Все наши программы домашних тренировок, которые вы можете выполнять вместе с нами, находятся в плейлисте видео «Тренировки» здесь:    • Follow along HOME EXERCISE WORKOUTS   ––––––––––––––––––––––––––––– ПОДДЕРЖИТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ► Нажмите кнопку «Суперспасибо» на YouTube и выберите способ пожертвования, если содержание этого видео помогло вам сегодня. ► В качестве альтернативы, если вы предпочитаете, вы можете сделать пожертвование напрямую на мой счет PayPal, используя ссылку здесь: https://www.PayPal.me/ExerciseForHealth Любые пожертвования, независимо от размера, будут очень appreciated и помогут мне продолжать создавать больше! ► Посетите наш магазин мерча по адресу: https://exercise-for-health.myspreads... или просмотрите некоторые из наших товаров, нажав вкладку «Магазин» на главной странице канала YouTube. ––––––––––––––––––––––––––––– СЛЕДИТЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ► YouTube:    / @exerciseforhealth   ► Facebook:   / exerciseforhealthuk   ► Instagram:   / exerciseforhealthuk   ––––––––––––––––––––––––––––– РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ + РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Мы часто размещаем ссылки на продукты и услуги, которые мы регулярно используем и которые, по нашему мнению, могут быть вам полезны. По возможности мы используем реферальные ссылки, что означает, что если вы перейдете по одной из ссылок ниже и совершите покупку, мы можем получить небольшую комиссию или другое вознаграждение. Мы большие поклонники Amazon, и многие из наших ссылок на оборудование ведут к этим товарам на Amazon. Мы являемся участниками партнерской программы Amazon Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за размещение ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты. Вот некоторые товары для домашних тренировок, используемые в наших видео: ► Тренажер TRX для калистеники с поддержкой https://geni.us/4XC9Am (Amazon) ► Пара гантелей для домашних тренировок https://geni.us/7Tdrv (Amazon) ► Набор эластичных лент с ручками https://geni.us/qsy9 (Amazon) ► Набор эластичных лент для терапии https://geni.us/sehgjyt (Amazon) ► Набор небольших петлевых эластичных лент https://geni.us/9oAkjmB (Amazon) –––––––––––––––––––––––––––– ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент предназначен только для информационных целей. Данная информация носит общий характер и НЕ является медицинской рекомендацией, а также не создает отношений «пациент-врач» с вами. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего здоровья, или за рекомендациями по конкретному заболеванию. Использование данной информации осуществляется на ваш собственный риск. Кроме того, участвуя в любых тренировках от Exercise For Health, участник принимает на себя ответственность за выполнение упражнений без надзора на свой страх и риск. Участники соглашаются с тем, что Exercise For Health не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате физической активности. Участникам рекомендуется проявлять здравый смысл и всегда обращаться за консультацией к медицинскому специалисту, прежде чем приступать к любой форме онлайн-физической активности. Участникам с уже имеющимися заболеваниями или травмами, которые могут повлиять на их способность участвовать в онлайн-тренировках, следует обратиться за медицинской консультацией и получить подтверждение своей пригодности к участию, прежде чем принимать участие. ––––––––––––––––––––––––––––– АТРИБУТЫ: Видео и изображения используются с платной подпиской на Canva https://www.canva.com Музыка и звуковые эффекты используются с платной подпиской на Epidemic Sound https://share.epidemicsound.com/3yn1r4 Другая музыка используется из аудиотеки YouTube (лицензия бесплатная, указание авторства не требуется) ––––––––––––––––––––––––––––– #УпражненияДляЗдоровья #СиловыеУпражнения #УпражненияДома