Эксперт по омоложению: перестаньте трогать чеки! Быстрый способ избавиться от висцерального жира

Висцеральный жир разрушает ваши органы. Ученый в области долголетия доктор Ронда Патрик объясняет, что на самом деле помогает его сжечь! Доктор Ронда Патрик — доктор биомедицинских наук, специализирующаяся на вопросах старения, питания и профилактики заболеваний. Она является основательницей FoundMyFitness — популярного YouTube-канала и подкаста, посвященного переводу сложных научных данных о здоровье в практические советы. Она объясняет: ◼ Почему висцеральный жир действует как токсичный орган, удваивающий риск преждевременной смерти ◼ Как 2 недели плохого сна увеличили объем висцерального жира на 11% без прибавки в весе ◼ 3 химических вещества, скрывающихся в повседневном пластике, которые обрушивают уровень тестостерона ◼ Ее личный протокол интервального голодания и «метаболический переключатель», сжигающий жир на животе ◼ Почему текущие рекомендации по физическим упражнениям ошибочны и что на самом деле говорит наука 00:00 Интро 00:02:45 Почему висцеральный жир опаснее, чем вы думаете 00:14:23 Что происходит с вашим телом, когда вы недостаточно спите 00:20:17 Скрытые привычки, незаметно увеличивающие количество висцерального жира 00:21:48 Как обратить вспять резистентность к инсулину, пока не стало хуже 00:25:41 Интервальное голодание: что на самом деле происходит внутри вашего тела 00:30:08 Почему ваше тело восстанавливается, когда вы перестаете есть 00:31:04 Тренировки натощак: сжигают ли они больше жира или дают обратный эффект? 00:35:43 Почему жир на животе резко увеличивается во время перименопаузы — и что помогает 00:42:14 3 химических вещества, разрушающих гормоны, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно 00:49:56 Как на самом деле избегать токсинов в повседневной жизни 00:57:43 Попадают ли микропластики в вашу еду прямо сейчас? 00:59:40 Самый безопасный способ хранения соусов (большинство людей делают это неправильно) 01:01:18 Какие кухонные принадлежности втайне вредят вам? 01:03:25 Почему ваш блендер может загрязнять вашу еду 01:09:05 Что в наборе добавок Стива: что он использует на самом деле 01:12:19 Действительно ли мультивитамины продлевают жизнь? 01:13:07 Стоят ли мужские мультивитамины своих денег или это маркетинговый ход? 01:14:58 Как понять, что ваш мультивитаминный комплекс действительно хорош 01:20:46 Креатин: добавка, которая дает больше, чем просто рост мышц 01:31:13 Куркумин: противовоспалительное соединение, подтвержденное наукой 01:33:49 Молекула, которая может помочь вашим клеткам дольше оставаться молодыми 01:41:35 Экзогенные кетоны: кратчайший путь к энергии 01:48:18 Что такое «Peakspan» и почему это должно вас волновать? 01:55:09 Как продлить годы пика активности (а не только продолжительность жизни) 02:01:01 Как ИИ может перестраивать вашу способность мыслить 02:10:54 Почему текущие рекомендации по тренировкам могут вам не подходить 02:21:55 Почему сидячий образ жизни опаснее, чем вы осознаете 02:24:07 Препараты GLP-1: чудо для похудения или скрытые риски? Понравился выпуск? Поделитесь этой ссылкой и зарабатывайте баллы за каждого приглашенного — обменивайте их на эксклюзивные призы: https://doac-perks.com Документ с независимым исследованием: https://stevenbartlett.com/wp-content... Подписывайтесь на доктора Ронду: Instagram — https://link.thediaryofaceo.com/B51VVNS X — https://link.thediaryofaceo.com/BZD8DMW YouTube — https://link.thediaryofaceo.com/CnuZdXT Рассылка о здоровье — https://link.thediaryofaceo.com/72VO9Ea Вы можете скачать бесплатные руководства Ронды здесь: План по улучшению когнитивных способностей — https://link.thediaryofaceo.com/7GoLoul Руководство по приему Омега-3 — https://link.thediaryofaceo.com/DudfUef Как тренироваться по советам экспертов — https://link.thediaryofaceo.com/G3gvLtG The Diary Of A CEO: ◼ Вступить в сообщество DOAC можно здесь — https://doaccircle.com/ ◼ Купить книгу The Diary Of A CEO здесь — https://smarturl.it/DOACbook ◼ Ежедневник «The 1% Diary» снова в продаже (ограниченное время) — https://bit.ly/3YFbJbt ◼ Карточки для общения The Diary Of A CEO (второе издание) — https://g2ul0.app.link/f31dsUttKKb ◼ Получать обновления по почте — https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt ◼ Подписаться на Стивена — https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb Спонсоры: Stan — посетите https://coach.stan.store/?ref=stevenb...\&utm\_source=youtube\&utm\_medium=podcast\&utm\_campaign=episode3 LinkedIn Marketing —   / diary   Saily — скачайте в магазине приложений и используйте код DOAC при оформлении заказа для скидки 15%. Подробности: https://saily.com/DOAC ⛵ Cometeer — https://cometeer.com/steven для скидки $30 на первый заказ \*Стивен является инвестором этого бизнеса Ketone — https://ketone.com/STEVEN для скидки 30% на подписку