Чому стрес змушує зриватися на близьких? Пояснює військовий психолог

Я зривався на найближчих — через стрес, який просто накопичувався. Знайоме? Військовий психолог Андрій Козінчук — про кортизол, метастрес і те, що реально допомагає. Як захистити свою психіку від негативу, який приносить хронічний стрес? Що це взагалі таке і чи буває стрес «на користь»? Що робить із нами кортизол і чому всі його бояться? На які джерела стресу ми можемо вплинути? Як «менеджерити» хронічний стрес, і які методики справді допомагають? . 00:00 Особиста історія: як стрес руйнує стосунки 01:20 Що таке стрес і як він працює 02:40 Кортизол — паливо чи отрута? 03:40 Чому хронічний стрес виснажує 05:00 Метастрес: чому тривога про стрес підсилює стрес 05:50 Еустрес і дистрес — у чому різниця 07:30 Прості техніки: дихання, контрастний душ, прогулянка 09:00 Метод 5 предметів — як швидко заспокоїтись 10:00 Чому системність важливіша за разові спроби 11:20 Алкоголь і стрес — чому це не працює 12:00 Як полюбити свій стрес і зробити його союзником ЯК ПОДОЛАТИ ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ!! Втома, порожнеча, дратівливість, апатія…Записатися на курс можна ось тут 👉 https://umg.education/?utm_source=you... 💰 Наша БАЗА від МОНО 💳 https://base.monobank.ua/3rhZgbkAY3YucH 💰 Paypal 👉 umoiiholovi@gmail.com 💰 Пригостити нас кавою https://bmc.link/UMOIIHOLOVI 💰 Допомагай каналу розвиватися 👉   / umgolovi   💰 Ставай спонсором каналу 👉    / @u_moii_holovi   💫💫💫Нарешті!!! Телеграм-канал «Чорний психолог. У моїй голові»😎😎😎 https://t.me/BLACK_UMG Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.