Gode øvelser til dig, der har født ved kejsersnit?

Når du har født ved kejsersnit, har din krop en anden helingsproces end dem, der har født vaginalt. Du har et kejsernit ar, der måske er ømt, hævet og spændt. Og måske har du derfor ikke lyst til at røre og bevæge området. Det behøver du heller ikke de første uger, men herefter er det godt at få skabt fleksibilitet og blomgennemstrømning, så arvævet ikke knudrer sig sammen. Når du laver øvelser i videoen, er det vigtigt, at du ikke presser dig selv til at ville for meget, det må ikke gøre ondt og være ubehageligt for dig. Start derfor blidt, roligt og stille op – og få endelig ikke dårlig samvittighed de dage (uger), hvor du ikke får lavet noget.