Вопросы и ответы: д-р Эде об исследованиях подсластителей, выводе оксалатов, физических упражнени...

Можно ли использовать стевию в кетогенной диете? Что говорят данные об оксалатах? И как кетогенная диета может повлиять на здоровье костей? В этом выпуске подкаста «Вопросы и ответы о метаболизме» доктор Брет Шер и психиатр доктор Джорджия Эде отвечают на вопросы слушателей о подсластителях, физических упражнениях, уровне кетонов, непрерывном мониторинге кетонов и многом другом. Они обсуждают: Почему стевию по-прежнему можно считать подсластителем, подходящим для кето-диеты, и почему важна индивидуальная реакция Что показывают и чего не показывают данные о «выбросе оксалатов» Почему потребление оксалатов и симптомы могут так сильно различаться от человека к человеку Что говорят исследования о кетогенных диетах и ​​здоровье костей у детей и взрослых Почему белок, силовые тренировки, витамин D, кальций, витамин K2, эстроген и кортизол важны для сохранения костной массы Почему у некоторых людей утром наблюдается более низкий уровень кетонов, а позже — более высокий Как потребление пищи, физические упражнения, сон и циркадный ритм могут влиять на уровень кетонов Что могут рассказать нам непрерывные мониторы кетонов о суточных колебаниях уровня кетонов Как физические упражнения могут помочь войти в кетоз и временно снизить уровень кетонов в крови Почему даже короткие периоды движения могут поддерживать метаболическое и психическое здоровье Доктор Эде также объясняет, почему контекст имеет значение при кетогенной терапии. Показатели кетонов или выбор продуктов питания могут означать разные вещи в зависимости от человека и его целей в области здоровья. 🔎 Есть вопросы о том, как эффективно применять метаболические методы лечения? Отправьте их по адресу https://metabolicmind.org/questions, чтобы они были рассмотрены в одном из будущих выпусков рубрики «Вопросы и ответы о метаболических методах». #MetabolicMind #КетогеннаяТерапия #ВопросыИОтветы Эксперт, представленный в выпуске: Доктор Джорджия Эде, доктор медицины — автор книги «Измени свой рацион, измени свой разум»   / georgiaedemd   https://x.com/GeorgiaEdeMD   / georgiaedemd   Упомянутые ресурсы: Статьи https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14681... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24606... https://www.researchgate.net/publicat... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше информации и образовательных материалов от доктора Брета Шера, FACC, включая интервью с ведущими экспертами в области метаболической психиатрии. Узнайте больше о метаболической психиатрии и найдите полезные ресурсы на сайте https://metabolicmind.org/ О нас: Metabolic Mind — это некоммерческая инициатива Baszucki Group, работающая над преобразованием изучения и лечения психических расстройств путем исследования связи между метаболизмом и здоровьем мозга. Мы используем науку метаболической психиатрии и личные истории, чтобы предлагать образование, сообщество и надежду людям, борющимся с проблемами психического здоровья, и тем, кто о них заботится. Наш канал предназначен только для информационных целей. Мы не предоставляем индивидуальные или групповые медицинские или здравоохранительные консультации и не устанавливаем отношения «врач-пациент». Многие из обсуждаемых нами вмешательств могут иметь потенциально опасные последствия, если их проводить без надлежащего наблюдения. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем менять свой образ жизни или принимать лекарства. Кроме того, важно отметить, что люди могут по-разному реагировать на кетоз, и нет единого общепризнанного универсального ответа. Терапевтический кетоз, или просто начало кетогенной диеты, — это мощное медицинское вмешательство, способное изменить метаболизм вашего организма и существенно повлиять на работу мозга, уровень лекарств, режим сна, уровень энергии и другие физиологические функции. Если у вас есть психиатрический диагноз, симптомы расстройства психического здоровья или вы принимаете лекарства от психического заболевания, вам не следует начинать кетогенную диету в одиночку. Вместо этого, рассмотрите возможность начала терапевтического кетогенного вмешательства под тщательным наблюдением вашего лечащего врача или опытного специалиста. Мы надеемся, что вы поделитесь информацией со своим лечащим врачом и обсудите, является ли терапевтический кетоз подходящим, безопасным и потенциально эффективным методом лечения для вас. Временные метки: 0:00 - Приветствие в рубрике «Вопросы и ответы о метаболизме» с доктором Джорджией Эде 0:38 - Стевия, монкфрут и что говорит наука 4:10 - Выброс оксалатов и его влияние на кетоз 10:15 - Кето-диета, плотность костной ткани и остеопения 15:51 - Почему уровень кетонов низкий по утрам? 19:50 - Непрерывный мониторинг кетонов и отслеживание кетоза 22:45 - Физические упражнения, уровень кетонов и психическое здо...