Вопросы и ответы: уровень белка на карнивор-диете, ключевые нутриенты и кето в период менопаузы

Затрудняет ли перименопауза кетоз? Может ли кетогенная диета обеспечить слишком много белка? И какие дефициты питательных веществ наиболее важны для психического здоровья? В этом выпуске подкаста «Вопросы и ответы о метаболизме» доктор Брет Шер и психиатр доктор Джорджия Эде отвечают на вопросы слушателей о кетогенной терапии, менопаузе, кетогенных диетах, потреблении белка и питании для психического здоровья. Они обсуждают, как гормональные изменения в период перименопаузы и менопаузы могут влиять на чувствительность к инсулину и уровень кетонов, и почему некоторым женщинам может потребоваться скорректировать потребление углеводов, физические упражнения или другие аспекты своей жизни, чтобы поддерживать тот же метаболический ответ. Они также затрагивают следующие темы: Почему перименопауза и менопауза могут затруднить достижение кетоза Как изменение уровня эстрогена может повлиять на резистентность к инсулину и психическое здоровье Непереносимость гистамина и изменения в кишечнике во время перименопаузы Могут ли кетогенные диеты стать слишком богатыми белком Как следует оценивать потребление белка, если целью является терапевтический кетоз Почему добавление жиров может помочь скорректировать соотношение белка и жира в кетогенной диете Распространенные дефициты питательных веществ, которые могут повлиять на психическое здоровье Роль витамина B12, холина, фолиевой кислоты, железа, йода и омега-3 жирных кислот Почему коррекция дефицита не всегда устраняет психиатрические симптомы Разница между фолиевой кислотой и метилфолатом Доктор Эде также рассказывает, почему аппетит и чувство сытости могут сильно различаться при правильно составленной кетогенной или кетогенной диете, и почему индивидуальные потребности часто меняются со временем. 🔎 Есть вопросы о том, как эффективно применять метаболические методы лечения? Отправьте их по адресу https://metabolicmind.org/questions, чтобы они были рассмотрены в одном из будущих выпусков рубрики «Вопросы и ответы о метаболических методах лечения». #MetabolicMind #ВопросыИОтветы #КетогеннаяТерапия Эксперт, представленный в выпуске: Доктор Джорджия Эде, доктор медицины, автор книги «Измени свой рацион, измени свой разум»   / georgiaedemd   https://x.com/GeorgiaEdeMD   / georgiaedemd   Бесплатные тренинги для врачей по непрерывному медицинскому образованию: Вы врач, который хотел бы узнать больше о научных основах этих методов лечения и о том, как применять их на практике? Получите баллы непрерывного медицинского образования (CME) с помощью нашей постоянно пополняющейся библиотеки курсов от ведущих экспертов в этой области, включая доктора Криса Палмера, доктора Джорджию Эде, доктора Мэтью Бернштейна, доктора Мариэлу Гландт, доктора Дианну Келли, доктора Джули Милдер, доктора Золтана Сарняи и доктора Брета Шера, и скоро появятся новые. Наши курсы стали БЕСПЛАТНЫМИ благодаря грантам от Baszucki Group, что позволяет нам максимально широко распространять эти эффективные методы лечения. Получите баллы CME/CNE: https://www.metabolicmind.org/for-cli... Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше информации и образовательных материалов от доктора Брета Шера, MD, FACC, включая интервью с ведущими экспертами в области метаболической психиатрии. Узнайте больше о метаболической психиатрии и найдите полезные ресурсы на сайте https://metabolicmind.org/ О нас: Metabolic Mind — это некоммерческая инициатива Baszucki Group, работающая над преобразованием изучения и лечения психических расстройств путем исследования связи между метаболизмом и здоровьем мозга. Мы используем науку метаболической психиатрии и личные истории, чтобы предлагать образование, сообщество и надежду людям, борющимся с проблемами психического здоровья, и тем, кто о них заботится. Наш канал предназначен только для информационных целей. Мы не предоставляем индивидуальные или групповые медицинские или здравоохранительные консультации и не устанавливаем отношения между врачом и пациентом. Многие из обсуждаемых нами вмешательств могут иметь драматические или потенциально опасные последствия, если их проводить без надлежащего наблюдения. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем менять свой образ жизни или принимать лекарства. Временные метки: 0:00 — Вопросы и ответы по метаболической психиатрии: кето-диета, менопауза, дефицит белка и питательных веществ 0:58 — Сложнее ли оставаться в кетозе во время перименопаузы и менопаузы? 4:08 - Менопауза, психическое здоровье и почему симптомы могут ухудшаться 7:30 - Может ли кетогенная диета быть слишком богата белком? 10:50 - Сколько белка слишком много для кетоза? 14:36 ​​- Голод, тяга к еде и аппетит на кето- и кетогенной диетах 15:40 - Какие дефициты питательных веществ наиболее важны для психического здоровья? 20:22 - Метилфолат, MTHFR и психическое здоровье 21:10 - Йод, ...