Was können wir noch essen? Das Beste für den Darm!
Dr. med. Ulrich Selz - PODCAST и Dr. med. Ulrich Selz
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Was können wir noch essen? Das Beste für den Darm!
27 328 просмотров · 1 дн. назад
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Zeitstempel:
00:00 „Darmunfreundlicher“ Tag
02:13 Fiber-Maxing & Influencer-Mythen
03:20 Was essen für einen gesunden Darm?
05:41 Präbiotika, Probiotika, Postbiotika
07:00 Ballaststoffe im Fokus
09:04 Kurzkettige Fettsäuren
11:16 Stuhl-pH, Enzyme und Fäulniskeime
16:23 Vielfalt auf dem Teller
19:38 Individuelle Verträglichkeit
21:13 Stuhlanalyse & Mikrobiom
24:40 Blähende Lebensmittel
29:15 Wie der Bauch das Gehirn beeinflusst
34:32 Tipps für die darmgesunde Ernährung
38:49 Cheat Days und die 80/20-Regel
44:01 Kleine Schritte für mehr Darmvielfalt
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