Kopfkino nach einer Affäre: 3 Dinge, die wirklich helfen!

Nach einer Affäre wollen viele Paare gemeinsam weitermachen. Doch dann tauchen immer wieder Bilder, Gedanken und Vorstellungen darüber auf, was passiert ist oder passiert sein könnte. Dieses Kopfkino kann sich so überwältigend anfühlen, dass Vertrauen und Sicherheit kaum wieder entstehen können. In dieser Folge sprechen wir über drei Schritte, die euch im Umgang mit dem Kopfkino helfen können. Zunächst geht es darum, nicht gegen die Gedanken anzukämpfen, sondern wahrzunehmen, worauf sie aufmerksam machen und welche Gefühle sie auslösen. Anschließend zeigen wir, wie die betrogene Person ihre Aufmerksamkeit mithilfe der eigenen Sinne wieder ins Hier und Jetzt lenken und dadurch aus der Ohnmacht in die Selbstwirksamkeit kommen kann. Außerdem erklären wir, welche Rolle die untreue Person dabei spielt. Kopfkino sollte als Paar geteilt werden können, ohne dass daraus immer wieder ein Verhör aus Fragen und Antworten entsteht. Stattdessen braucht es Verantwortungsübernahme, Präsenz und die Bereitschaft, den Schmerz gemeinsam auszuhalten. Das Ziel ist nicht, dass das Kopfkino von heute auf morgen vollständig verschwindet. Bei einer gelingenden Aufarbeitung werden die Bilder seltener, weniger intensiv und leichter regulierbar – und genau darin liegt die Chance, als Paar wieder Vertrauen, Sicherheit und emotionale Verbindung aufzubauen. ____________________________________________________________________________ Dir ist deine Beziehung wichtig und du möchtest etwas verändern? Dann nimm Kontakt zu uns auf: www.paartherapeutenpaar.de/kontakt Auf Instagram folgen bereits über 87.000 Menschen unseren Impulsen rund um Beziehung, Krisen, Konflikte & Affären – du findest uns dort unter @paartherapeutenpaar. Du möchtest unseren Podcast „Exklusive Paarzeit“ unterwegs hören? 🎧 Spotify 🎧 Apple Podcasts