Fitness Frühstück - Protein Porridge mit Apfel

Die Zutaten: 80 g Haferflocken 250 ml Wasser Etwas Milch 1 EL Whey Isolate (8 g) 1 Apfel / 1 Birne / oder 120 g Beeren Zimt, Vanille, oder Lebkuchen Die Zubereitung: Das Wasser mit den Haferflocken in einen Kochtopf geben und zum Kochen bringen, dabei dauernd umrühren. Nach ca. 5 Minuten die Temperatur runterschalten, etwas Milch, den kleingeschnittenen Apfel, Whey Isolate und Gewürzen verrühren. Wem das Porridge zu fad schmeckt, nimmt anstatt Wasser fettarme Milch. www.PerfectBodyPlan.de www.Ga-PersonalTraining.de In nur 70 Tagen zu deinem Perfect Body! ----------------------------------------------------- video by Sebastian Dilling, Kassel -----------------------------------------------------