Боль в челюсти, бруксизм и упражнения для височно-нижнечелюстного сустава | 4 эффективных массажа...

Вы испытываете шум в височно-нижнечелюстном суставе, затрудненное открывание или закрывание рта, сильные головные боли и боли в шее? Эти симптомы могут указывать на дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) или скрежетание зубами (бруксизм). В этом видео я, как физиотерапевт, демонстрирую наиболее эффективные техники массажа и упражнений для облегчения проблем с ВНЧС и правильной тренировки мышц челюсти. Регулярное выполнение этих упражнений значительно уменьшит боль, вызванную стискиванием челюстей и зубов. Видеоупражнения и упражнения (хронология): [00:00] Введение: Что такое проблема с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС)? [01:10] Упражнение 1: Массаж висков и щек (15 круговых движений) [02:09] Упражнение 2: Техника глубокого массажа с раскрытием челюсти [02:58] Упражнение 3: Упражнения на раскрытие рта (помощь пальцами и сопротивление) [04:14] Увеличение раскрытия рта (техника Абесланг/языковой палочки) [05:25] Упражнение 4: Изометрическое укрепление челюсти (сопротивление вперед, в стороны и по диагонали) [07:44] Закрывание рта и рекомендации Кому следует посмотреть это видео? Тем, кто испытывает утреннюю боль из-за стискивания зубов (бруксизм). Тем, кто испытывает трудности с открытием и закрытием рта или слышит звуки, исходящие из челюсти. Тем, у кого есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Тем, кто считает, что боль в голове и шее связана с челюстью. Важно: при очень серьёзных проблемах с челюстью (блокада суставов, сильное смещение челюстей) обязательно обратитесь к стоматологу (челюстному хирургу) или физиотерапевту. Выполняйте упражнения так, чтобы не усиливать боль. 👍 Если видео оказалось полезным, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал, чтобы поддержать нас! Желаем вам здоровья! Теги: #больвчелюсти #стискиваниезубов #бруксизм #ВНЧС #больвчелюстномсуставе #физиотерапия #упражнениядлятими #блокировкачелюсти #физиотерапевт