練到椎弓斷裂？兩大傷腰運動，稍不注意就踩雷💥教你【三分鐘檢測腹部力量】核心訓練前必做💪

免費教練諮詢👉https://8dln.com.tw/QTiYK 歡迎加身體智慧LINE不錯過更多健康資訊！ LINE@👉https://8dln.com.tw/uwMP7 ••• 『你夠瞭解你的身體嗎？』 為什麼想瘦肚子，會變成脊椎滑脫？ 為什麼想練腹肌，卻練到椎弓斷裂？！ 其實運動傷害的來源之一， 是不夠認識自己的身體💥 本集：【三分鐘檢測腹部力量】 教你如何了解身體狀態！ 還能進一步喚醒沉睡中的腹肌💪 養出小蠻腰、六塊肌，再不成問題～ ━━━ 【重點分段】 00:00 精采預告 00:26 前言 01:04 自我檢測腹肌力量 04:00 不合格會怎樣 05:00 喚醒腹肌意識 07:07 總結 ━━━ 想要運動、生活不受傷，少不了動作控制能力！ 學會掌握肌肉力量，行、立、坐、臥，終身受用✅ 快來加入最完整的脊椎保健課程✨ 📌實體課程｜加入鄭老師的《強背訓練營》 用8週 時間，重新建立健康的生活動作習慣 了解更多👉https://8dln.com.tw/eue3F 📌線上課程｜《打造全身健康的筋膜自癒實踐課》 在線上跟鄭雲龍老師一起自主創造健康！ 了解更多👉 https://8dln.com.tw/fkcq2 ━━━ 懶得出門上課？ 鄭雲龍老師的線上課程來啦！🎉 在家也能輕鬆做運動！ 肩頸 x 腰背 x 膝蓋 ─ 打造全身健康的筋膜自癒實踐課 了解更多👉https://8dln.com.tw/LEzDF ••• 身體智慧有限公司︱引導人們身體力行的健康促進機構 課程學院：https://8dln.com.tw/UoC4r 購物商城：https://www.bodylearning.com.tw/ 客服LINE ID: @8DLearning 點我加入LINE：https://8dln.com.tw/uwMP7 鄭雲龍老師 facebook ： / bodylearning7 身體智慧 facebook ： / bodylearning2 Instagram：8dlearning 電話：02-2972-9701 傳真：02-2972-9711 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 #脊椎 #健康教育 #脊椎滑脫 #椎弓解離 #核心訓練 #腹肌 #健腹輪 #身體智慧 #強背訓練營 #脊椎保健達人鄭雲龍 #bodylearning #posture #spine #abdominal #muscle #spondylolisthesis #spondylolysis