Упражнения для укрепления мышц кора при грыже межпозвоночного диска | 10-минутная клиническая пил...

Упражнения для укрепления мышц кора при грыже межпозвоночного диска | 10-минутная клиническая пилатес-тренировка при хронической боли в спине При грыже межпозвоночного диска и связанной с ней боли мы хотим поработать над облегчением боли и укреплением мышц кора для поддержки спины. Поэтому в этом коротком занятии мы сделаем все это, а также выполним несколько приятных упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение в спине и бедрах. Если вы страдаете от боли в спине из-за травмы межпозвоночного диска, это занятие вы можете выполнять ЕЖЕДНЕВНО, чтобы облегчить боль и укрепить мышцы. Поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже ⬇️ Пожалуйста, выразите свою благодарность, нажав кнопку «Нравится», и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне создавать больше видео специально для вас. Желаю вам прекрасного дня! С любовью, Рейчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #herniateddisc #backpainrelief Если вам понравилось это видео, вы можете поддержать меня, купив мне кофе (пожертвование): https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Если вы хотите посмотреть мою последнюю коллекцию футболок из экологически чистого хлопка, перейдите по этой ссылке: https://www.youtube.com/@TheGirlWithT... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга пилатеса» охватывает все аспекты пилатеса: от истории и лежащих в его основе принципов до 34 оригинальных упражнений на коврике. Для заказа нажмите здесь: https://uk.bookshop.org/a/13310/97818... Я участвую в кампании «Оставайся дома, тренируйся» от Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой веб-сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat   Предупреждение: Рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время тренировки, следует немедленно прекратить ее и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения упражнений.