CM #252 - 100km sur un fil : ma revanche sur l'Endurance Trail des Templiers (100km - 4500m) (HS)

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go’Lum, Suunto et Wise. ⭐️ 🎙️ Dans ce hors-série, je reviens sur ma course aux 100 kilomètres des Templiers, un défi que j’ai décidé de relever seulement huit semaines après l’Échappée Belle. Une préparation express après vingt et une heures d’effort, deux semaines à l’arrêt à cause du covid, un affûtage écourté par une irritation au talon et pourtant l’envie très nette de prendre une revanche et de me tester vraiment. Je raconte comment j’ai structuré six semaines d’entraînement autour d’un objectif simple. Revenir à la course, remettre du rythme, travailler les montées raides et les portions roulantes très spécifiques des Causses, intégrer de la force, de l’intensité et un week-end long qui recrée le terrain des Templiers. Je détaille aussi les choix qui m’ont permis d’arriver frais au départ malgré un volume réduit et une accumulation de contraintes. Le jour J, je me suis retrouvé dans un état de forme exceptionnel. J’ai passé treize heures à tenir une intensité élevée sans jamais basculer du mauvais côté, avec cette sensation permanente de marcher sur un fil. Une course marquée par une chute, un début de course avec des douleurs musculaires inattendues, un problème de ceinture qui m’a comprimé les hanches pendant des heures et des émotions très fortes quand je me suis rendu compte que je reprenais des places du premier au dernier ravitaillement. Je termine en 13 h et à la 89e place, avec la satisfaction d’avoir été au bout de ce défi et d’avoir trouvé une manière de performer en prenant des risques. Si tu veux comprendre comment j’ai géré l’entraînement, la course, l’intensité, la nutrition et tous les imprévus, cet est pour toi ! ——————— 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (-10% avec ce lien) ➡️ https://mdsh.io/courirmieux-x2fcx Go'Lum (COURIRMIEUX = Lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/COURIRMIEUX Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_sou... Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ——————— 🏔️ Patreon Courir Mieux ➡️   / courirmieux   🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️   / courir_mieux   🏔️ YouTube ➡️    / @courir-mieux   🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ ——————— CHAPITRES 00:00:00 Introduction 00:02:58 Entraînement 00:27:58 La course 00:46:23 Nutrition 00:53:30 Matériel 00:56:54 Vos questions - La rubrique Go'Lum 01:53:52 Les questions Patreon 01:04:40 Mon équipement