Настройка рабочего места: как поддержать спину и исправить положение головы

#физиотерапияприболяхвспине #оборудованиерабочегоместа #офисныекресла #больвшее Еще одна бесплатная оценка эргономики рабочего места, чтобы понять, как расположение стола и стула связано с болями в спине и шее, а также с вашей осанкой! В этом видео я покажу вам, как поддерживать спину с помощью поясничной опоры. Это поможет вам уменьшить выдвинутую вперед голову, сутулость, боли в спине и шее. 00:00 Вступление 00:25 Общая осанка 00:42 Подробный анализ осанки 01:54 Регулировка стула 02:38 Организация рабочего места 02:51 Лучшее офисное кресло 04:15 Высота экрана --- Не позволяйте боли контролировать вашу жизнь. Боль в спине, напряжение в шее, напряжение в плечах или дискомфорт в запястьях — большинство из них являются накопительными проблемами, вызванными плохой осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан для того, чтобы помочь вам понять свое тело и вернуть контроль над ним с помощью практических, научно обоснованных стратегий самопомощи. Вы узнаете, как: устранить причины болей в спине, связанных с неправильной осанкой, применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе, и создать собственную эргономичную программу самопомощи — без гаджетов и постоянной терапии. Хотите узнать больше? 🔹 РУКОВОДСТВО ПО ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ — Моя книга-бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видеороликов только для читателей. Доступно только на моем официальном сайте: 👉 https://oliviergirard.ch/en 🔹 АКАДЕМИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ — Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по коррекции осанки с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью индивидуального коучинга. 👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a... 📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте — включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке: 👉 https://oliviergirard.ch/en/shop ⚖️ Медицинское предупреждение Содержание этого видео предназначено только для образовательных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с лицензированным медицинским работником по любым медицинским вопросам или состояниям. 📄 Полное предупреждение: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer