Невропатия стопы: 6 упражнений для восстановления нервов в домашних условиях

Каждый четвертый человек старше 70 лет ежедневно испытывает жжение, покалывание и онемение в ногах. В большинстве случаев лечат симптом, а не причину. В 2015 году исследователи из Университета Юты взяли биопсию кожи у пациентов с нейропатией, провели с ними программу упражнений, а затем взяли новые биопсии. Под микроскопом было обнаружено, что новые нервные волокна физически восстановились. В этом видео: точный механизм периферической нейропатии, 6 упражнений на стуле, которые стимулируют регенерацию нервов в домашних условиях, и добавки, эффективность которых подтверждена клиническими данными, включая альфа-липоевую кислоту в дозе 600 мг в день, протестированную в исследованиях в Сиднее и Натане, показавшую снижение боли и покалывания на 30–50%. Диабет является причиной 40% всех случаев нейропатии в мире в результате процесса, называемого гликированием. Алкоголь разрушает нервы двумя отдельными механизмами. А витамин B6 — тот, что продается как добавка для нервной системы — вызывает нейропатию при дозах выше 50 мг в день. Упражнения охватывают 3 категории: кардио, баланс и активация стоп — 15 минут в день, без какого-либо оборудования, кроме стула. Тренировки на баланс снижают риск падений, который у пациентов с нейропатией в 2 раза выше среднего. Настоящая регенерация нервов требует 8–12 недель регулярных ежедневных тренировок — это не таблетка и не способ ускорить процесс. Подписывайтесь, ставьте лайки и указывайте свой возраст в комментариях — это поможет создавать будущие видео для вашей конкретной группы риска. Это видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас открытые раны на стопах, сильная потеря чувствительности, диабет или значительные нарушения баланса. нейропатия стопы, периферическая нейропатия, упражнения при нейропатии, покалывание в стопах, онемение стоп, жжение в стопах по ночам, повреждение нервов, диабетическая нейропатия, регенерация нервов, альфа-липоевая кислота, дефицит витамина B12, упражнения на равновесие, профилактика падений, лечение нейропатии, упражнения на стуле, BDNF, облегчение нервной боли, симптомы нейропатии, упражнения для стоп, натуральные средства от нейропатии