Преддиабет: 5 шагов, прежде чем станет слишком поздно. Как остановить повышение уровня сахара в к...

У каждого третьего взрослого американца старше 45 лет уровень сахара в крови выше нормы — и большинство об этом даже не подозревает. Преддиабет не вызывает никаких симптомов, но незаметно повреждает кровеносные сосуды, почки и нервы. К моменту постановки полного диагноза диабета поджелудочная железа уже теряет примерно 50% своих клеток, вырабатывающих инсулин — навсегда. Программа профилактики диабета, знаковое американское исследование с участием более 3000 пациентов, показала, что изменение образа жизни само по себе снижает риск развития диабета 2 типа на 58% — и на 71% у взрослых старше 60 лет. Ни одно лекарство на рынке не может сравниться с этим показателем. В этом видео рассказывается о том, чего никогда не узнаешь за 12-минутный визит к врачу: как на самом деле развивается преддиабет на клеточном уровне, почему наиболее распространенные представления пациентов о нем клинически опасны, и о 5 конкретных шагах, доказавших свою эффективность в его обращении вспять. Реальные диагностические показатели — пороговые значения уровня глюкозы натощак, диапазоны HbA1c и что на самом деле означает «пограничное состояние» для вашего будущего — объясняются простым языком. Шесть мифов развенчиваются один за другим, в том числе, почему простое исключение столового сахара ничего не меняет, почему генетика не является вердиктом и почему «без рецепта» не означает «нет проблем». В течение 6 месяцев ежемесячно отслеживается реальный случай пациента — 57-летнего инженера, уровень глюкозы натощак 130, HbA1c 6,2%: потеря веса 27 фунтов, нормализация уровня сахара в крови, никаких лекарств. Так работает биология инсулинорезистентности, какие ранние предупреждающие признаки следует игнорировать и когда одного изменения образа жизни недостаточно, и визит к специалисту становится обязательным. Подпишитесь на канал доктора Уотерлинга и поставьте лайк — система получает прибыль от того, что вы болеете, а не от того, что выздоравливаете. Помогите этому каналу достичь 100 000 подписчиков. Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лицензированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, лекарства или план лечения. ТАЙМКОДЫ 00:00 - Преддиабет убивает незаметно 01:09 - Что такое преддиабет на самом деле 01:58 - Объяснение показателей уровня сахара в крови 02:51 - Что на самом деле говорит HbA1c 03:47 - Почему ваш врач ничего не говорит 06:16 - Это обратимо — наука 07:51 - Как развивается инсулинорезистентность 11:21 - 6 мифов, которые наносят реальный вред 17:44 - 5 шагов к обращению вспять преддиабета 18:00 - Шаг 1: Перестройте свой рацион 21:36 - Шаг 2: Гуляйте после еды 24:09 - Шаг 3: Наладьте свой сон 28:20 - Шаг 4: Читайте сигналы своего тела 32:34 - Шаг 5: Откажитесь от жидкого сахара 36:29 - Когда образа жизни недостаточно 38:46 - Реальный пациент: 6 месяцев, без лекарств 44:14 - Что нужно делать правильно сейчас