止めたいのに止まらない。考えすぎてしまう脳の正体

夜、布団に入ったのに、 今日の失敗、あの人の言葉、先の不安が次々に浮かんできて、 頭の中でぐるぐる止まらなくなることはありませんか。 「気にしすぎかな」「考えすぎかな」 そうやって自分を責めて、ますます眠れなくなる方、とても多いです。 でもそれは、性格の問題でも、意志の弱さでもありません。 実は「脳の仕組み」と「これまでの頑張り方」が関係しています。 この動画では、 なぜ反すう思考（同じことを何度も考えてしまう）が止まらなくなるのか、 そして、今日からできる、頭のぐるぐるを静める方法を、 心理の視点から、わかりやすくお話ししています。 考えすぎて疲れてしまう方、 眠る前に頭が忙しくなる方、 少しでも心がラクになるヒントを受け取ってもらえたらうれしいです。 ▼関連動画（おすすめ） 落ち込んだ日に「挽回しない」ための新作はこちら    • 気分が落ち込んだ日に、絶対やらないでほしいこと   ⸻ ▼カウンセリングのご案内はこちらです https://resast.jp/page/reserve_form/4327 あなたのペースで大丈夫です。 無理にがんばらなくても、話すだけでも心は少し緩みます。 ▼チャンネル登録はこちら    / @iga-gurico   ⸻ ▼お客様のご感想（レビュー） https://www.reservestock.jp/randing_p... ▼講座・セミナー情報 https://ameblo.jp/iga-gurico/entry-12... ▼note（有料記事） https://note.com/iga_gurico ▼ブログ（アメブロ） https://ameblo.jp/iga-gurico/ #考えすぎる #反すう思考 #頭が止まらない #眠れない夜 #不安が止まらない #心が疲れている人へ #公認心理師 #いがぐりこ