リードクライミングやボルダリングにおいてレストで意識するポイント3つ

リードクライミングやボルダリングにおいてレストする時に意識するポイントについて話しました。レストポイントでうまく休めない方やレストしてもなかなか回復しない方などは是非ご覧下さい。具体的には、 ①ゼロポジション ②肘を伸ばす（上腕筋ほぐし） ③呼吸の仕方 について解説します。 現役セラピスト（理学療法士：整形外科クリニック１５年以上勤務）によるセルフケアやエクササイズを中心としたチャンネル。 クライミング歴：２３年　最高グレード：４段 初段～３段の初登数５０本以上 ↓楽動整体のホームページ https://rakudou-seitai.com/ …………… ▶インスタグラム   / kojiyanamoto1123   ▶ブログ　人生暇つぶし http://blog.livedoor.jp/powerofrock/ ▶クライミングｃｈ    • 解脱　FA   ▶引用アプリ ヒューマン・アナトミー・アトラス２０２１ visible body #ボルダリング　#クライミング　#トレーニング