30-минутная тренировка верхней части тела с гантелями | Силовая тренировка дома (подходит для бер...

Укрепите мышцы верхней части тела дома с помощью этой 30-минутной тренировки с гантелями! 💪 Эта комплексная тренировка для верхней части тела задействует плечи, спину, грудь, бицепсы и трицепсы, используя только гантели, что делает ее идеальной для домашних тренировок и любого уровня подготовки. В тренировке предусмотрены варианты, подходящие для беременных, но эта эффективная силовая тренировка подойдет любому. Эта тренировка для беременных была разработана Мэдди, сертифицированным специалистом по корректирующим упражнениям для беременных и послеродового периода. 📷 Подписывайтесь на меня в Instagram: [madfit.ig](  / madfit.ig  ) 📱 Скачайте приложение MadFit: https://madfit.app.link/e/store 🎶 Официальный плейлист тренировок MadFit: https://topsify.lnk.to/MadFit 🏋️ Незаменимые товары для фитнеса MadFit: https://store.madfit.co/products/ever... https://store.madfit.co/products/esse... https://store.madfit.co/products/resi... https://store.madfit.co/products/adju... 💃 Сообщество MadFit 📸 Instagram приложения MadFit:   / themadfitapp   🔥 Плейлист для разминки:    • WARM UPS   🧘 Плейлист для заминки:    • COOL DOWNS   💌 Оставайтесь на связи 📧 По вопросам сотрудничества: madfit95@gmail.com Отказ от ответственности Тренировки MadFit разработаны для общего фитнеса и не адаптированы к индивидуальным потребностям. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом в области здравоохранения, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свою безопасность и благополучие. Компания MadFit и её создательница, Маделин, не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время выполнения этих упражнений. Прислушивайтесь к своему телу, работайте в пределах своих возможностей и делайте перерывы по мере необходимости. Давайте двигаться безопасно вместе!