Как только вы увидите данные, вы начнете использовать дыхательные упражнения по-другому.

⭐️ Присоединяйтесь к Breath Rituals и перезагрузите свою нервную систему: https://www.skool.com/breath-rituals/... --- Приобретите браслет Muse и получите скидку 15% по промокоду KITARO: https://choosemuse.com/kitaro 📩 Начните бесплатный 15-дневный курс дыхательных практик: https://kitarowaga.kit.com/15-day-bre... -- Немного обо мне: меня зовут Китара, я тренер по дыхательным практикам и осознанности, имею опыт работы инструктором по движению и традиционному кунг-фу. Если вам нравится мой стиль, пожалуйста, подпишитесь на этот канал. -- Временные метки (чтобы сэкономить вам время): 00:00 Вступление: Что я обнаружил, измерив свой мозг 00:35 Почему большинство людей бросают дыхательные практики 01:40 Что на самом деле измеряет Muse Athena (ЭЭГ + fNIRS) 02:36 Как читать график оксигенации 03:36 Сессия 1: Циклические вздохи 05:02 Сессия 2: Дыхание по квадрату 06:08 Сессия 3: Гормезис (гипоксическое) дыхание 08:10 Сессия 4: NSDR и Йога-нидра 09:40 Сюрприз: Два противоположных ответа 10:15 Реструктуризация моей практики: Две оси 12:12 Биологическая обратная связь в реальном времени: Как услышать состояние своего мозга 14:44 Повязка на голову Muse Athena и ее преимущества 15:44 Ваша практическая структура 17:17 Вывод 🎧 Музыка Всю музыку я беру на Epidemic Sound Epidemic Sound: https://bit.ly/3mMR4yX