발레리나는 원래 유연하다? 노노 이거 필수! 붓기빠짐주의! 마사지 스트레칭
발레하는 펄리나 PEARLINA
0:00 / 0:00
발레리나는 원래 유연하다? 노노 이거 필수! 붓기빠짐주의! 마사지 스트레칭
2 996 просмотров · 4 г. назад
발레하는 펄리나 PEARLINA
60,9 тыс. подписчиков
2 996 просмотров · 4 г. назад
👇발레하는 펄리나 채널에 가입하여 온라인개인레슨 받고가세요 ✨
/ @pearlina101
#다이어트 #스트레칭 #마사지볼 #살빼는운동 #발레스트레칭
땅콩볼 마사지
00:50 두판상근 마사지(머리뒤쪽)
01:50 상부,중부 승모근
02:50 하부 승모근
03:53 하부 승모근+능형근
04:53 요방형근 (허리뒤쪽)
05:53 겨드랑이 림프 순환
07:24 대퇴근막장근(옆골반)
08:20 외측광근(옆벅지)
11:34 장요근(고관절)
12:12 대퇴직근(앞벅지)
14:10 발바닥