50 min Pilates para Core Profundo y Piernas (PRINCIPIANTES)

50 min de ejercicios de Pilates Clásico para fortalecer y movilizar los abdominales y todo el centro del cuerpo. Trabajaremos la musculatura más profunda del abdomen, piso pélvico, glúteos, piernas y esplada. Usa este momento para conectar con tu respiración, y sentir como se mueven tus músculos junto con ella. Así iras ganando propiocepción y un mayor control de tus movimientos, y esto es algo que te ayudará no solo a mejorar en tu practica de Pilates, sino que también en tu agilidad y movilidad del día a día. Puedes llevar esta clase al siguiente nivel agregando tobilleras con peso y/o brazaletes en tus muñecas o mancuernas. Pero recuera que es más importante una correcta ejecución y control del ejercicio que solo aumentar el peso. Si quieres acceder a la biblioteca completa de clases grabadas no dudes en contactarme por cualquiera de mis canales !! Que la disfrutes !!! ‪@AlineaPilates‬​ #cuerpofitnes​ #energia​ #flexibility​ #hipmobility​ #mindfulness​ #mobility​ #pilates​ #pilatesworkout​ #yoga​ #glutesworkout​