pecho hombro y triceps con mancuernas INTENSO 🔥 rutina push en casa 30 minutos

Bienvenido a una nueva rutina de pecho hombro y triceps en casa. Estos ejercicios con mancuernas son perfectos si quieres ganar masa muscular o defninir desde casa. En esta rutina push o de empuje no vamos a repetir ejercicios. No hay excusas. eres tu contra tu. recuerda que tu alimentación, sueño, cardio y estrés también hacen parte de la ecuación. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos 💪 📕Descarga mi libro GRATIS con 7 claves para perder grasa aquí 👇 https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... ♥Si me quieres apoyar y ser miembro del canal aquí te dejo el link👇    / @sergioorduz   🔥escríbeme si quieres saber más sobre mis programas y tener un descuento especial por haber hecho esta rutina conmigo 👇 https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🎵Música en este video🎵 Song: Rameses B & eerie - OFFLINE [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/OFFLINE Watch: http://ncs.lnk.to/OFFLINEAT/youtube Song: NECROLX & SYNTHEZAAR - For You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/NS_ForYou Watch: http://ncs.lnk.to/NS_ForYouAT/youtube Song: Rameses B & Veela - Never Knew Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/NKM Watch: http://ncs.lnk.to/NKMAT/youtube Song: Slowboy, Rizó & NØCTRIS - Sold Dreams [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/solddreams Watch: http://ncs.lnk.to/solddreamsAT/youtube Song: Rameses B - Keep You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/RB_KeepYou Watch: http://ncs.lnk.to/RB_KeepYouAT/youtube Song: VOLT VISION, BRIGHTDVWN - Hide Your Heart [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/hideyourheart Watch: http://ncs.lnk.to/hideyourheartAT/you... Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/superhero Watch:    • Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Lin...   Song: Krys Talk - Fly Away (JPB Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/fajpb Watch:    • Krys Talk - Fly Away (JPB Remix) | Trap | ...   Song: Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Vessel Watch:    • Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel ...   Song: Jim Yosef - Let You Go [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/LetYouGo Watch:    • Jim Yosef - Let You Go | House | NCS - Cop...   Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #trensuperior #mancuernas #ejercicioencasa