Ich habe (wieder) PCOS / PMOS – inkl. Insulinresistenz

So hab ich's rausgefunden und das tu ich jetzt Diese Folge ist anders als sonst. Ich erzähle dir heute etwas sehr Persönliches: Meine PCOS ist zurück – zusammen mit einer Insulinresistenz. Und ja, ich helfe jeden Tag anderen dabei, genau solche Themen bei sich zu erkennen. Und trotzdem hab ich über ein Jahr gebraucht, um es bei mir selbst zu sehen. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: wie es dazu kam, warum ich es so lange übersehen habe, wie ich es letztlich rausgefunden habe – und was ich jetzt konkret tue, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Diese Folge ist für dich, wenn... 🌿 du denkst, du machst doch schon alles richtig – und dein Körper trotzdem nicht mitspielt 🌿 du Symptome hast, die sich nicht eindeutig zuordnen lassen und dir schon gesagt wurde, alles sei "im Normbereich" 🌿 du selbst PCOS, eine Insulinresistenz oder unerklärlichen Bauchumfang, Heißhunger oder Energielosigkeit kennst 🌿 du wissen willst, wie sich Stress im Körper wirklich festsetzen kann – auch wenn du "eigentlich" gut für dich sorgst Das erwartet dich in der Folge: 🌿 Wie eine OP mit Chemotherapie letztes Jahr meinen Körper in einen dauerhaften Stresszustand versetzt hat – und wie daraus eine Insulinresistenz und erneut PCOS entstanden ist 🌿 Warum ich es so lange nicht erkannt habe, obwohl ich beruflich täglich genau danach schaue – und warum "ich mach doch schon alles" oft die größte Falle ist 🌿 Wie ich es am Ende doch herausgefunden habe, obwohl die Wahrscheinlichkeit laut Ärzten gering war 🌿 Die drei Dinge, die ich jetzt sofort verändert habe: Krafttraining, Pausen zwischen den Mahlzeiten mit Protein, Fett und Kohlenhydraten bei jeder Mahlzeit, und ein stabiler Blutzucker über den ganzen Tag 🌿 Welche Supplements mich unterstützen (u. a. Inositol, Magnesium, Omega 3) – und warum ich bewusst nicht öffentlich empfehle, sie ohne Abklärung nachzumachen 🌿 Warum Kohlenhydrat-Verzicht bei Insulinresistenz und PCOS keine Lösung, sondern zusätzlicher Stress für den Körper ist 🌿 Eine Kartenziehung zum Thema Angst vs. Intuition – und was sie mit dieser ganzen Geschichte zu tun hat Alles, was es von mir gibt, findest du hier:⁠⁠ ⁠coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠⁠⁠ 📸 Folge mir auf Instagram: ⁠@coachlaura.mindnutrition⁠ 💌 ⁠www.coach-laura.de Schreib mir in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat! 💛 Deine Laura 🤍 _______________________ Alle Themen im Überblick: 00:00 Intro & Thema: PCOS, PMOS & Insulinresistenz 03:46 Die OP als Auslöser: wie Chemotherapie den Körper stresste 05:55 Stressbauch trotz gesunder Lebensweise – der Rattenschwanz 08:40 Das letzte halbe Jahr: konsequent die Ursache aufgedeckt 09:10 Normbereich ≠ Optimalbereich – die Diagnose liegt auf dem Tisch 09:55 Was der Arztbrief sagt – und warum das nicht reicht 11:50 Lauras Strategie: Ernährungsumstellung & Mahlzeitenstruktur 13:34 Mythos: Kein Kohlenhydrate bei Insulinresistenz ist falsch 13:54 Supplements bei PCOS & Insulinresistenz 16:30 Warum Krafttraining bei Insulinresistenz unverzichtbar ist 18:10 Vorstellung: Dein Daily Coach 18:55 Die gezogene Karte: „Deine Angst hält dich im Alten" 20:58 Angst vs. Intuition: Wie du die Stimmen unterscheidest 23:45 Outro