15-минутная медленная растяжка сидя: преобразите верхнюю часть тела!

15-минутная медленная йога сидя. Растяжка верхней части тела Привет, любители йоги! Вам так понравились наши занятия сидя, поэтому я решила добавить в них упражнения для верхней части тела. Эта медленная практика йоги сидя направлена ​​на проработку всего тела от поясницы и выше. Основное внимание уделяется боковым частям тела и верхней части спины. Первая половина занятия выполняется в позе героя, но вы можете использовать блок. А ещё я забыла упомянуть, что пила ванильный чай! Так вкусно! Напишите в комментариях, пьёте ли вы тоже чай. #йогасидя #йога #растяжкаверхнейчасти тела Если у вас сегодня мало времени или вы ищете более спокойную практику, это идеальный 15-минутный урок для вас! ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: НИКАКИХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ (Вы также можете использовать блок или сложенное полотенце) Возьмите кофе, чай или кокосовую воду и присоединяйтесь ко мне на коврике! Обязательно расскажите, как у вас всё прошло, в комментариях! xShaunneka _______________________________________________________________ 🌺 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👉🏼:    / yogawithshaunneka   👥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ 👉🏼:   / yogawithshaunneka   👣 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ЗДЕСЬ 👉🏼:   / shaunneka.kh   💗 ПОЖЕРТВУЙТЕ И ПОДДЕРЖИТЕ ЗДЕСЬ 👉🏼: https://gofund.me/f80c3f7b 💌 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 👉🏼: yogawithshaunneka@gmail.com ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖАТЬ НА КОЛОКОЛЬЧИК УВЕДОМЛЕНИЙ 🔔! 🙏 _______________________________________________________________ Предупреждение Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Вы соглашаетесь освободить Yoga with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую. ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: НИКАКИХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ (Вы также можете сесть на блок или сложенное полотенце) Возьмите кофе, чай или кокосовую воду и присоединяйтесь ко мне на коврике! Обязательно расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях! xShaunneka _______________________________________________________________ 🌺 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👉🏼:    / yogawithshaunneka   👥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ 👉🏼:   / yogawithshaunneka   👣 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ЗДЕСЬ 👉🏼:   / shaunneka.kh   💗 ПОЖЕРТВУЙТЕ И ПОДДЕРЖИТЕ ЗДЕСЬ 👉🏼: https://gofund.me/f80c3f7b 💌 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 👉🏼: yogawithshaunneka@gmail.com ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖАТЬ НА КОЛОКОЛЬЧИК УВЕДОМЛЕНИЙ 🔔! 🙏 _______________________________________________________________ Отказ от ответственности Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь освободить Yoga with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую.