親人朋友一直話你自私？可能你係被情緒勒索！《情緒勒索》教你用 FOG 拆解內疚，學識講「唔」｜14分鐘廣東話說書

每次拒絕人，都覺得自己好自私？ 今集用 14 分鐘，用廣東話讀《情緒勒索》（蘇珊．佛沃）——教你分清「要求」同「勒索」，同埋點樣停低。 🎧 適合搭車、行路、瞓前聽 章節： 0:00 開場 0:47 呢本書講乜 1:52 想法一：乜嘢係情緒勒索 3:04 點解你會中招 4:02 想法二：FOG，恐懼、義務同罪惡感 5:10 想法三：四種勒索者 6:26 三個場景 7:33 想法四：勒索係點樣運作 8:50 想法五：點解順從，反而兩個人都唔好過 9:53 想法六：點樣停低 11:03 三條問題 11:48 總結：值唔值得睇 13:35 結尾 本週三個小行動： 下次有人要求你，先講一句：「等我諗下，聽日答你。」 感覺到內疚嗰陣，問自己：呢個內疚，係事實，定係被人推出嚟？ 揀一件小事，試下講一次溫柔而清楚嘅「唔」。 📖 系列：《被討厭的勇氣》、《幸福的勇氣》 📚 書籍資料：《情緒勒索》，蘇珊．佛沃（Susan Forward）。本片為個人讀後整理同分享，唔代替原書內容，有興趣請閱讀原書。 ⚠️ 本片唔係專業心理或醫療意見。如果你處於有暴力或者威脅人身安全嘅關係，或者你而家好辛苦，請搵醫生、輔導員或者你信任嘅人傾。 每個星期，用十零分鐘讀完一本書。訂閱《放工讀書會》，下星期書裏再見。 #情緒勒索 #廣東話讀書 #說書 #人際關係 #放工讀書會