成日覺得自己唔夠好？阿德勒《自卑與超越》教你點樣將自卑變成動力｜第20集・返到《被討厭的勇氣》嘅源頭｜廣東話說書

見到人升職、買樓、去旅行，就覺得自己好失敗？ 今集係第 20 集，我哋返到第一集《被討厭的勇氣》嘅源頭，用 20 分鐘讀阿德勒本人嘅《自卑與超越》，講人生三個任務、自卑感同自卑情結、生活風格、最早嘅記憶、社會興趣，同埋「鼓勵」點解比「讚美」更有力量。 🎧 適合搭車、行路、瞓前聽 章節： 0:00 開場 0:44 呢本書講乜 2:03 想法一：人生嘅三個任務 3:28 想法二：自卑感，係人人都有嘅 4:25 想法三：自卑情結，同優越情結 5:27 想法四：身體嘅缺陷，同補償 6:24 想法五：生活風格 7:29 想法六：你最早嘅記憶，透露咗乜？ 8:29 想法七：家庭排行 9:29 想法八：三種容易出問題嘅童年 10:33 想法九：社會興趣，係心理健康嘅關鍵 11:35 想法十：學校同老師嘅角色 12:33 想法十一：鼓勵，唔係讚美 13:49 想法十二：愛情，係兩個人嘅合作 14:45 想法十二補充：夢，係為明日排練 15:52 我嘅睇法 16:54 三條問題 17:35 總結：值唔值得睇 19:08 結尾 本週三個小行動： 1. 寫低你最早嘅一個記憶，諗下佢同今日嘅你有冇關係。 2. 留意自己講「因為我⋯⋯所以我做唔到」，試下改成「雖然⋯⋯但係我可以試下」。 3. 為身邊一個人，做一件細細嘅好事，唔期望回報。 📖 系列：《被討厭的勇氣》、《幸福的勇氣》、《恆毅力》、《高效能人士的七個習慣》、《為什麼要睡覺？》等 📚 書籍資料：《自卑與超越》（What Life Should Mean to You），阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）。本片為個人讀後整理同分享，唔代替原書內容，有興趣請閱讀原書。 ⚠️ 本片唔係專業心理輔導。如果你長期覺得自己冇價值、好灰心，或者情緒低落到影響生活，請搵醫生、社工或其他專業人士，亦可以同你信任嘅人傾下。 每個星期，用廿分鐘左右讀完一本書。訂閱《放工讀書會》，下星期書裏再見。 #自卑與超越 #阿德勒 #被討厭的勇氣 #廣東話讀書 #放工讀書會