20分も走るのはちょっとキツいよ…閾値走って5分じゃダメ？ 全然ダメじゃない！理屈を知れば納得♪

閾値走はマラソンが速くなるために効果が高いって言っても、結構なスピードで20分も走るのってキツですよね^^; 慣れてる人でも閾値走の日は朝から「あ～、今日は閾値走か」なんて憂鬱になったりして（笑）もう少し短く、5分とか10分では効果が全然変わってくるのか、やる意味がないのか。質問を頂きましたのでご紹介します♪ 【目次】 0:57 質問 2:18 結論 3:30 解説 9:46 まとめ 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/) を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。 ★プロフィール★ https://gen-running.com/post-36/ 【関連動画】 練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！    • 練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！   どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方    • どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方   マイナー練習？初心者向け？違う！クルーズインターバル 初心者から上級者まで 大きな効果と、そのやり方！    • マイナー練習？初心者向け？違う！クルーズインターバル 初心者から上級者まで 大きな効...   閾値走って時代遅れなの？やってるのは市民ランナーだけ？^^; 一流選手がやってないのは、効果がないから？    • 閾値走って時代遅れなの？やってるのは市民ランナーだけ？^^; 一流選手がやってないの...   やっぱりスゲェ！超絶速くなる！インターバル その効果とやり方 コツは○分以上走る！    • やっぱりスゲェ！超絶速くなる！インターバル その効果とやり方 コツは○分以上走る！   【関連書籍】 ダニエルズのランニング・フォーミュラ https://amzn.to/3tycBwW 【twitter】   / hasirukoto_gen   #ダニエルズ #閾値走 #インターバル #マラソン #フルマラソン #ペース #練習 #サブ3.5 #サブ3 #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #やり方 #初マラソン