【歩くだけ仙骨はがれる】腰痛が楽になる！仙骨はがし

「私の歩き方、大丈夫？」 気になった方は、 プロの目線で歩き方をチェック！ 詳しくはこちら👇️ https://kc.walking-fukuoka.com/p/UHsJ... ━━━━━━━━━━━━━ ✨LINEでお友達になりませんか？✨️ スペシャルな特典をお届けしています！ ━━━━━━━━━━━━━ 🎁有料級の全3回の動画講座 🎁山﨑美歩呼著書 『ながら運動で今度こそ痩せる 10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』 書籍試し読みe-book ⬇️LINE登録はこちらから⬇️ https://walking-fukuoka.com/kloptyt/ ━━━━━━━━━━━━━ この動画を見た方は ▼コチラも興味あるかも！▼ ━━━━━━━━━━━━━ 🎦 ＜必修＞歩くだけで痩せる！ 正しい歩き方    • 【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ   ━━━━━━━━━━━━━ いつまでも若々しく✨️ ━━━━━━━━━━━━━ ✴️ 100歳まで歩くために知っておきたい老化の知識と備え    • 【筋トレよりこれ】 100歳まで歩くために知っておきたい老化の知識と備え   ✴️【老化はここに出る】老け見えチェック５つのポイント    • 【老化はここに出る】老け見えチェック５つのポイント   ✴️【40代からの体力低下に】１日５分でOK！若見え筋を鍛えるエクササイズ    • Видео   ━━━━━━━━━━━━━ 老け見え三種の神器 ───────────── ━━━🐈️　 猫背 　🐈️━━━ 【デスクワーカー必見】 巻き肩・猫背解消エクササイズと正しい座り方    • 【デスクワーカー必見】巻き肩・猫背解消エクササイズと正しい座り方   ━━━🙆‍♀️ 　O脚 🙆‍♀️━━━ 【O脚改善】 万年O脚が美脚に変わる！エクササイズ＆歩き方    • 【O脚改善】万年O脚が美脚に変わる！エクササイズ＆歩き方   ━━🎈 ぽっこりお腹 🎈━━ 【45歳以上はコレで痩せる】 １ヶ月で確実に変わる！ぽっこりお腹撃退メニュー    • 【45歳以上はコレで痩せる】１ヶ月で確実に変わる！ぽっこりお腹撃退メニュー   ━━━━━━━━━━━━━ 【概要】 「腰の下の方が痛い」 「歩くとお尻を振ってしまう」 「痛みをかばってスムーズに歩けない」 ——そんなお悩みはありませんか？ 今回のテーマは「仙骨」。仙骨は骨盤とつながり、歩行や立ち上がり、前かがみなどの動きの中で、衝撃を吸収したり力を伝えたりする大切な部分です。 この動画では、仙骨を無理に動かすのではなく、足首・股関節・骨盤の動きを整えながら、歩く中で自然な動きを取り戻していく方法をご紹介します。 座ったままでできる骨盤の上下運動や前傾・後傾、さらに正しい歩き方につなげる部分練習も実践。毎日の「歩く」という習慣の中で、仙骨を固めない体づくりを目指しましょう。 腰痛や膝痛、前ももの張り、ぽっこりお腹などが気になる方にも、ぜひ最後までご覧ください。 【チャプター】 00:00 痛みの原因は仙骨？ 01:30 仙骨ってどんな骨？ 02:09 仙骨が動かなくなる原因 03:50 座ったまま骨盤を動かす 04:41 骨盤の前傾・後傾 05:48 正しい歩き方の部分練習 08:37 体の動きを教育し直す 09:39 まとめ ━━━━━━━━━━━━━ 他SNSでも知識や 最新情報を配信中👀 ━━━━━━━━━━━━━ ✴️Instagram   / walkingmihoko   ✴️公式ライン https://lstep.app/kSpFOX5 ✴️Facebook   / walkingmihoko   ✴️Twitter（X）   / walkingmihoko   ━━━━━━━━━━━━━ 人生を楽しく、美しく歩みたい 山﨑美歩呼です！ ━━━━━━━━━━━━━ 🕶自己紹介🕶    • 【年間延1万人以上にレクチャー】山﨑美歩呼のYoutubeチャンネルはじめました！   このチャンネルでは、痛み解消と理想の体型を作るための 自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！ ↓今のうちに、チャンネル登録する↓    / @walkingmihoko   ◆プロフィール 一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事 骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役 筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。 ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。 2016年にはインストラクター養成講座を開講。 レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。 雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。 ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。 2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。 ▶︎お仕事の依頼はこちら → info@walking-fukuoka.com ------------------------------------------- 楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ ------------------------------------------- #ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング